ਵੱਡਾ ਮਾਮਲਾ
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਮੈਂ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਪਛਾਣਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲੇਖ ਪਾਇਆ ਜਿਥੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਲੇਖਕ ਇਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ, ਵਿਕਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜੋੜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ। ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਅਕਸਰ ਠੇਲਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮਹਿਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਜੁੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਲੈ ਕੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਇਥੇ ਵੇਖੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੁਝਾਅ
"ਹੁਣ ਕੀ?" ਪੁੱਛੋ "ਕਿਉਂ ਮੈਨੂੰ?" ਦੇ ਬਦਲੇ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਲੇਖ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਦੁੱਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੇ ਬਦਲੇ, "ਹੁਣ ਕੀ?" ਪੁੱਛਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਗ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਨੋਵਿੱਤੀ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਥੇ।
ਨੈਤਿਕ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਡਾ. ਗਾਬੋਰ ਮਾਟੇ ਨੈਤਿਕ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਤਮਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਨੈਤਿਕ ਜ਼ਖਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰਲੇ ਘਟਨਾ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀਰਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਇਥੇ।
ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਲੱਭਣਾ ਜੇ ਰਵਾਇਤੀ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲੱਭਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸੋਚੋ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਫਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸਫਲ ਰਹੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉ ਇਥੇ।
ਪੁਰਾਣੇ ਭਰੋਸੇ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਸੋਚ-ਉਤਪਾਦਕ ਲੇਖ ਪੁਰਾਣੇ ਭਰੋਸੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਚਰਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੇਖਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਰੋਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਨਵੇਂ ਨਜ਼ਰਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਥੇ।
ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਅੰਸੋਸ਼ਲ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਨਵਿਕ ਸੰਪਰਕ ਹੋਰ ਮਾਇਨੇ ਰਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਨਮਾਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਖ-ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਫਰ ਨੂੰ ਖੋਜੋ ਇਥੇ।
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਵੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੁੜਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸੋਚੋ ਜੋ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਥਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀ ਹਨ? ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਜਾਂਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।