THE BIG ONE
ਨਜ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ: ਗ੍ਰਹਿਣ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸ਼ਕਤੀ
ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਲੇਖਕ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਕਲੀ ਰਾਤਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚਾ ਬਦਲਾਵ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਹੈ, ਵਾਂਗ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਲ ਰੋਜਰਸ ਨੇ ਕਹਿਆ ਸੀ, "ਅਸਲ ਪਰਾਦੋਕਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਹਾਂ, ਤਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।" ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; ਇਹ ਵਾਸ਼ਤਵਿਕ ਬਦਲਾਵ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਦਲਾਵ ਦੇ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਹਫਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜੱਜ ਕੀਤੇ ਇਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ। ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਵਾਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਮੰਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇੱਥੇ.
QUICK HITS
1. ਬਰਨਆਉਟ ਦਾ ਛੁਪਾ ਖਤਰਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਹੀਂ ਦੇਂਦਾ
ਇੱਕ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਛੁਪੇ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਸੂਚਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬੇਖ਼ਬਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਏ। ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਬਰਨਆਉਟ ਦੀ ਸਮਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨੌਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਐਕਟਿਵ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇੱਥੇ.
2. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਸਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ?
ਇਹ Reddit ਧਾਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਸਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੋਈਆਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਅਸੁਵਿਧਾ ਸਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਧੱਕਣ ਲਈ ਸਮਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ ਇੱਥੇ.
3. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਾਸ ਲਈ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 40 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦਾ
ਇੱਕ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੋਸਟ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਤਿਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਿੱਜੀ ਲਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਲੇਖਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ 'ਤੇ ਉਸੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਸ ਵਿਸ਼ਮ ਨੂੰ ਪਹਿਚਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਵਾਸਤੇ ਇਕ ਬਲਾਂਸ ਬਨਾਉਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇੱਥੇ.
4. ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 1% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ (ਸੰਵਿਧਾਨਿਤ ਅਭਿਆਸ)
ਇਹ ਲੇਖ ਸੰਵਿਧਾਨਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਤ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਬਜਾਏ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਸਿੱਧੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸੰਵਿਧਾਨਿਤ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇੱਥੇ.
5. ਦਿਨ 41/90 — ਭਾਵੇਂ 15 ਮਿੰਟ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ
ਇੱਕ Reddit ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਦੈਨੀਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਢੁੱਕਵਾਸ, ਭਾਵੇਂ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ, ਮਹਤਵਪੂਰਨ ਵਿਕਾਸ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਛੋਟੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ। ਇਸਨੂੰ ਵੇਖੋ ਇੱਥੇ.
ONE THING TO TRY
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਦੈਨੀਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਕਰੋ। ਹਰ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜੱਜ ਕੀਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਵੱਧ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਵੱਲ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਜਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
SIGN-OFF
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਉਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਹਰ ਕਦਮ, ਭਾਵੇਂ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇ, ਬਦਲਾਵ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਦੈਨੀਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਈਮੇਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ!