ਵੱਡੀ ਗੱਲ
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਆਓ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜੂਝਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ: ਅਨਿਯਮਤਾ। Reddit 'ਤੇ ਹੋਈ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਚਰਚਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੇ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਅਨਿਯਮਤਾ 'ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੂਜੇ ਲਕਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਪੂਰੀ ਚਰਚਾ ਦੇਖੋ ਇਥੇ.
ਜ਼ਲਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ
1. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮਮਕੀ ਹੈ? ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਚੋਟੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰੱਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਅਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
2. 10 ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਹੈਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹਰ iPhone ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ iPhone ਸਿਰਫ਼ ਸੈਲਫੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੈਕਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੈਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੈਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਇਥੇ.
3. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈੱਡਫੋਨ ਹੁਣ 30% ਛੂਟ 'ਤੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸ਼ੋਰ-ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੜ੍ਹਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਾਦਮਿਕ ਲਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੜ-ਫੇਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇੱਕ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਇਥੇ.
4. Bevel Google Health ਨਾਲੋਂ Fitbit Air ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਐਪ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਮੈਟਰਿਕ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ Bevel 'ਤੇ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਸਾਫ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ AI ਦੇ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸਹੀ ਸੰਦ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਖ-ਸਮ੍ਰੱਥਾ ਦੇ ਲਕਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। Bevel ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਇਥੇ.
5. ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਉਸ ਵੇਲੇ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਕਸਰ ਪৃষ্ঠ ਦੇ ਥੱਲੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਲੇਖ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਧਿਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਡਾਈਵ ਕਰੋ ਇਥੇ.
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਅਨਿਯਮਤਾ ਨੂੰ 0 ਤੋਂ 100 ਤੱਕ ਅੰਕ ਦੇਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗੀ ਮਾਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਨਿਯਮਤਾ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖੇਗੀ। ਅੱਜ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!
ਸਿਗਨ-ਆਫ
ਮੈਂ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਉਂਗੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਢਲਕੇ ਆਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ—ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਨੂੰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ!