ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੈ
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਮੈਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾ. ਜੀਓ ਵਾਲਿਏਂਟੇ ਨਾਲ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਰੋਰੀ ਮੈਕਇਲਰੋਏ ਜੇਹੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਵਾਲਿਏਂਟੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਹੀ ਮਾਇੰਡਸੈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵਾਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫ੍ਰੇਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। "ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਸਨੂੰ "ਮੈਂ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ-ਸਮਾਧਾਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਮਾਇੰਡਸੈਟ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਇਕ ਛੋਟਾ ਬਦਲਾਅ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਸੁਣੋ।
ਤੁਰੰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੋਡੀਪੈਂਡੈਂਸੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਡੀਪੈਂਡੈਂਸੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ! ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇੱਥੇ.
ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ: ਭਰਪੂਰ ਸ਼ਡਿਊਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਕਾਟ ਐਚ. ਯੰਗ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ੀਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਾਇਰਟੀਜ਼ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਲਕਸ਼ਿਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਖੋਜੋ ਇੱਥੇ.
ਦਿਨਾਨੁਸਾਰ ਜਵਾਬਦੇਹੀ: ਇੱਕ Reddit ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਨੁਸਾਰ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਸਫਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਉਤਪਾਦਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ। ਕਈ ਵਾਰੀ, ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਲਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਇੱਥੇ.
ਆਤਮ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਤਮ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ Reddit ਪੋਸਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨੂਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉ ਇੱਥੇ.
ਟਾਲ ਮਟੋਲ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਜੇ ਟਾਲ ਮਟੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇੱਕ Reddit ਉਪਭੋਗਤਾ ਟਾਲ ਮਟੋਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰੀ, ਸਿਰਫ਼ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ ਇੱਥੇ.
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਹੜੀ ਅਜਮਾਓ
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਾਇੰਡਸੈਟ ਬਦਲਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਦੇ ਪਾਓ, ਥੋੜਾ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫ੍ਰੇਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਮੈਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਇਹ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਿਆਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਾਈਨ-ਆਫ
ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਫਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਪਹੁੰਚੋ—ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਾਂਗਾ!