ਵੱਡਾ ਮਾਮਲਾ
ਕੀ ਤੂੰ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੂੰ ਇੱਕ ਚਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੂੰ ਢੀਲਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰਥ ਹੋ? ਰੈਡਿਟ 'ਤੇ ਹੋਈ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਚਰਚਾ ਨੇ ਇੱਕ ਆਮ ਥੀਮ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ: ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੂਜ਼ਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਅਨਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵੱਡਾਈ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਯੂਜ਼ਰ ਨੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲਹਿਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਰਨਲ ਆਫ ਬਿਹੇਵਿਯਰਲ ਮੈਡਿਸਨ ਦੇ ਅਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਬਦਲਾਵ ਸਥਿਰ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਹਫਤੇ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਛੋਟੀ ਆਦਤ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਕੁਝ ਪੰਨੇ ਪੜ੍ਹਨਾ। ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਤੁਰੰਤ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ
ਗਰਮੀਨ ਦਾ ਫੋਰਰਨਰ 55 ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮੀਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੂਲ ਦੌੜ ਸਾੜ੍ਹੀ ਘੜੀ ਹੁਣ ਸਿਰਫ $129 ਨਵੀਂ ਜਾਂ $99.99 ਰਿਫਰਬਿਸ਼ਡ 'ਤੇ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸਹੀ ਉਪਕਰਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਲਕਸ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਸਟ-ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਾਈਮ ਦਿਨ ਦੇ ਸੌਦੇ: ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਡੰਬਲਾਂ 'ਤੇ 50% ਤੱਕ ਛੂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੌਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਿਆਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦੁੱਖ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ: ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟ ਨੇ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਇਸ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸਵੀਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਸਾਂਤਿ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਕਰੀਨ ਆਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ: ਇੱਕ ਰੈਡਿਟਰ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਇਰਾਦੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਸੀਮਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਜਲਦੀ ਖੁਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਵ个人 ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਕਾਟ ਯੰਗ ਦਾ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ, ਹੁਣ 45% ਛੂਟ 'ਤੇ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਚੀਜ਼਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਇੱਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਗ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਨਿਸ਼ਾਨੀ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਰ ਰਹਿਆ ਹਾਂ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਅਨਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬ ਹਾਂ।