ਵੱਡੀ ਗੱਲ
ਜੀਵਨ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਿਪਟਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। Tiny Buddha 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਲੇਖਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਪੈਸਨਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਫਾਇਦेमੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪੇਮਾ ਚੋਡ੍ਰੋਨ ਦਾ ਉਲਲੇਖ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਸਾਨੂੰ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਗੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਇਸ ਹਫਤੇ, ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਲਕਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੁਵਿਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ; ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਹਿਸਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਹੋ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਯ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਸਕੋ।
ਤੁਰੰਤ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ
ਧੀਰੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ: Tiny Buddha 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਿਰਦੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਲੇਖਕ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਸुधਾਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਅਕਸਰ ਧੀਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਈਏ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ: ਧੀਰੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਨਿਰਾਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਰਪਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਨੇ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ: ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਟਰ ਬ੍ਰੋਮਬਰਗ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। ਉਹ ਦਲੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ: ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਵਾਦ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ ਸੁਖ-ਸਮਾਧਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੁੱਝ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕਦਮ ਹੈ: Reddit 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੋਚਣ-ਵਾਲੇ ਚਰਚਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਬਿਕਲਪਤਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ 'ਜ਼ੀਰੋ ਦਿਨ' ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ: ਨਿਰਬਿਕਲਪਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਛੋਟੇ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋਣਾ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਹੈ: Scott H Young's blog 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਦਲੀਲ ਕੇਂਦਰਿਤਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਹਰਿਆਣਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਰਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਹਰ ਦਿਨ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਹ ਕੰਮ ਚੁਣੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਟਾਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਸੇ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ। ਵਿਆਧਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਇਹ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਗਤੀ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਈਨ-ਆਫ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ, ਜਵਾਬ ਦੇਵੋ—ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ!