ਵੱਡੀ ਖਬਰ
Strava ਨੇ ਆਪਣਾ ਸਟਰੈਂਗਥ ਐਕਟਿਵਿਟੀ ਅਨੁਭਵ ਨਵਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ
Strava, ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਫਿਟਨੈੱਸ ਐਪ, ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਟਰੈਂਗਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਫੀਚਰਾਂ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ, ਲਕਸ਼ਯਾਂ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਪਡੇਟ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੇਡ-ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਟਰੈਂਗਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਰ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੀਏ, ਉਨਾ ਹੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਕਸ਼ਯਾਂ ਨਾਲ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ-ਰੁਕਾਵਟ ਹੱਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ Strava ਦੇ ਨਵੇਂ ਫੀਚਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.
ਛੋਟੀਆਂ ਖਬਰਾਂ
Apple ਦੇ ਨਵੇਂ AI-ਚਲਿਤ ਐਕਸੈਸਿਬਿਲਿਟੀ ਫੀਚਰਾਂ
Apple ਨੇ iPhones ਲਈ ਨਵੇਂ AI-ਚਲਿਤ ਐਕਸੈਸਿਬਿਲਿਟੀ ਫੀਚਰਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਯੂਜ਼ਰ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਮਰਥ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਇਹ ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਆਕੂਲਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਉਹ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਯਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਅਪਡੇਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.
ਇਹ ਹੋਮ ਜਨਰੇਟਰ ਅਤੇ ਸੂਰਜੀ ਪੈਨਲ ਬੰਡਲ ਹੁਣ $1,300 ਦੀ ਛੂਟ 'ਤੇ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਆਫ-ਗ੍ਰਿਡ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਹੱਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਨਰੇਟਰ ਅਤੇ ਸੂਰਜੀ ਪੈਨਲ ਬੰਡਲ ਇਸ ਵੇਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਟ 'ਤੇ ਹੈ। ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬੈਕਅਪ ਬਿਜਲੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੂਫਾਨਾਂ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੌਰਾਨ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਯਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ।
ਇਸ ਡੀਲ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ "ਬਰਨ" ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੈ। ਇਹ ਲੇਖ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਕਾਰ ਸਬ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਲਕਸ਼ਯਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਲਕਸ਼ਯਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਟਿਕਾਉ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
Netflix ਦੇ 'Lord of the Flies' ਵਰਗੇ 10 ਸ਼ੋਅ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੋਚਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੋਅਜ਼ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੂਚੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਕਸ਼ਯਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਸੂਚੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਨਚਰੀਆਂ ਗਤਿਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਕਰਨਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਮੇਂ ਪਛਾਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿਆਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਯਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ।
ਸਾਇਨ-ਆਫ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਵਿਕਾਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੇਖਾਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ!