ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ
ਇਸ ਹਫਤੇ, Tiny Buddha ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਿਆ ਲੇਖ ਅਤਿ-ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਐਸਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਸ ਵੇਲੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟ ਜਾਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੁਦ-ਭਰੋਸਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੇਖਕ ਨੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਆਹਰਿਕ ਸਲਾਹਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੁੱਲ ਭਲਾਈ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਨਾਜੁਕਤਾ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
ਤੇਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਮਾਂਜਸਯੋਗ ਡੰਬਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਚਨਬੱਧ ਰੱਖਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀ ਕੀਸੇ ਸਮਾਂਜਸਯੋਗ ਡੰਬਲਾਂ ਦੇ ਸੈਟ ਨੇ ਇੱਕ ਊਠਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਖੇਡ-ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਬਣ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਸੈਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਜ਼ਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੇਸ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।
ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਦੀ ਤਾਕਤ: ਇੱਕ Redditor ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਉਣ ਦੁਆਰਾ। ਇਹ 'ਸਰਲ ਪਹਿਲਾਂ' ਪਹੁੰਚ ਨੇ ਗਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਢੀਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੱਡੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।
ਮੋਟੀਵੇਸ਼ਨ vs. ਗਤੀ: ਇੱਕ Reddit ਥਰੇਡ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੀਵੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਦਾ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ overwhelming ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਵੱਲ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।
ਜ਼ੋਨ 2 ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: 'ਜ਼ੋਨ 2' ਕਾਰਡੀਓ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ-ਵਿਵਾਦ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਐਪਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਜ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ।
ਸੋਹਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਟੈਕ ਹੈਕ: ਐਪਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰਜ਼ ਲਈ 10 ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਹੈਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸੁਧਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਢੀਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ।
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣੀ ਹੈ
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਆਪਣੇ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਿਸਤਰੇ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਈਮੇਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਿਵੇਂ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿੱਤ ਗਤੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧੁਨ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਕੇਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਫਸੇ ਹੋਏ ਜਾਂ overwhelming ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਈਮੇਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਹਿਚਕਿਚਾਓ ਨਾ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ!