ਬੜੀ ਗੱਲ
ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਕਰੀਟੀਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਅਣਜਾਣ ਹੀਰੋ ਰਹਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਮਕਦਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਾਥ ਢਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਬਾਡੀਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕਰੀਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਾਧਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸੀਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਨਿਊਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪੈਸੇ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੁੱਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਰੀਟੀਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!
ਤੁਰੰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ
3 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਵਿਰੁੱਧ 90 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓ: ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਆਨ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਲੰਬੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
ਡਵੈਨ ਜੌਨਸਨ ਦਾ 50-ਪਾਉਂਡ ਵਜ਼ਨ ਕਟ: ਦ ਰੌਕ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਯੂਐਫਸੀ ਲੇਜੰਡ ਮਾਰਕ ਕੈਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਵਜ਼ਨ ਕਟ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਦੀ ਰਣਨੀਤਿਕ ਡਾਇਟ ਯੋਜਨਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਟਕਿਕ ਬਦਲਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਜਿਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਵੈਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
ਜੇਮੀ ਰੌਇ ਨੇ 'ਆਉਟਲੈਂਡਰ: ਬਲੱਡ ਆਫ ਮਾਈ ਬਲੱਡ' ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਧਾ ਦਾ ਫਿਜਿਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ: ਸਕਾਟਿਸ਼ ਅਦਾਕਾਰ ਜੇਮੀ ਰੌਇ ਨੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਸਿਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ। ਉਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ ਜੋ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਨ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਫੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਤਰਬੀਅਤ ਦੇ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
ਓਲਿੰਪਿਆ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ? ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਓਲਿੰਪਿਆ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਰੋਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਨੁਕਤੇ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇਣ ਨਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ
ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਸਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਬਰਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਲੰਬੇ ਜੌਗ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਰਫ 3-5 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਸਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ — ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਲਈ ਫਾਇਦਾ!
ਸਾਈਨ-ਆਫ
ਇਹ ਸਾਪਤਾਹਿਕ ਗੇਅਰ ਰਾਊਂਡਅਪ ਲਈ ਸਾਰੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ کرنا ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਓ, ਇਨ ਨਫੇ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਰਹੀਏ!