ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨੰਬਰ
ਇਸ ਹਫਤੇ, WWE ਦੇ ਸਿਤਾਰੇ ਮਾਈਕਲ "The Miz" ਮਿਜ਼ਾਨਿਨ ਆਈਕਾਨਿਕ ਸ਼ੋਅ 'American Gladiators' ਦੇ ਰੀਬੂਟ ਦੀ ਹੋਸਟਿੰਗ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਫਿਟਨਸ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹਦੇ ਵਰਗੇ ਸ਼ੋਅ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। The Miz ਦੀ ਦਿਲਕਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਫਿਟਨਸ ਲਈ ਸਮਰਪਣ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰੀ ਫਿਟਨਸ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਵੇਖੋ ਇਥੇ.
ਜਲਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
10 Pallof Press ਬਦਲਾਅ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਕੋਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਮੁੱਚੀ ਫਿਟਨਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ Pallof ਪ੍ਰੈਸ ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਾਓ ਇਥੇ.
Sarcopenic Obesity ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
Sarcopenic obesity, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਨੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਵਧਾਉਣ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਹੈ ਜੋ ਮੌਤ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਫਿਟਨਸ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਠੀਕ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਲਥੀ ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੂਰਾ ਲੇਖ ਪਾਓ ਇਥੇ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਸਟੈਕ
ਸ਼ੋਧ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਪਲੀਮੈਂਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਓਮੇਗਾ-3, ਵਧੇਰੇ ਉਮਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨਸ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸਮਾਰਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਇਥੇ.
ਐਰਿਕ ਜੈਨਿਕੀ ਦਾ ਕੇਬਲ ਬੈਕ ਵਰਕਆਉਟ
ਐਰਿਕ ਜੈਨਿਕੀ ਦਾ ਭਾਰੀ ਭਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੱਡਾ ਬੈਕ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਕੇਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਰੇ ਫਿਟਨਸ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭਾਰਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ; ਕਈ ਵਾਰੀ, ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਾਓ ਇਥੇ.
50 ਸੈਂਟ ਦੀ ਜਿਮ ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਕਰਤਿਸ "50 ਸੈਂਟ" ਜੈਕਸਨ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਫਿਲਮ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਨਾਰਾਜਗੀ ਜਹਿਰ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਈਵੇਸੀ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਉਠੇ। ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਫਿਟਨਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਗੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸਾਂਝੇ ਵਰਕਆਉਟ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸਥਾਨ ਦੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਿਮ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਚਰਚਾ ਵੇਖੋ ਇਥੇ.
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਲਈ
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ Pallof press ਬਦਲਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬੁਨਿਆਦੀ Pallof press ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਵੱਲ ਬਢ਼ੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਲਿਫਟਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵੀ ਸੁਧਾਰੇਗਾ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! The Miz ਦੇ ਨਵੇਂ ਕਿਰਦਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!