Fitness Gear Weekly

ਏਅਰ ਫੋਰਸ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਜਵਾਨ ਐਰਨ ਲਿਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ: ਐਰਨ ਲਿਨ, ਇੱਕ ਏਅਰ ਫੋਰਸ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਜਵਾਨ, ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ PTSD 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਿਆਯਾਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੋਚੋ। ਹੋਰ ਜਾਣੋ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 10 ਫੇਸ ਪੁੱਲ ਵੈਰੀਏਸ਼ਨ: ਫੇਸ ਪੁੱਲ ਮੋਢਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਜ਼ਚਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਹ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦਸ ਵੈਰੀਏਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੋਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਵੇਖੋ.

ਵੈਸਲੀ ਵਿਸਰਜ਼ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਹੁੰਚ: ਬੌਡੀਬਿਲਡਰ ਵੈਸਲੀ ਵਿਸਰਜ਼ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਕਸਲੇਟਿਡ ਪੋਸਟਾਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਬਾਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸਲਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

ਐਲੇਸਾਂਦ੍ਰੋ ਕਾਵਾਗਨੋਲਾ ਦਾ ਕੋਰ ਵਰਕਆਊਟ: ਕਾਵਾਗਨੋਲਾ ਦਾ ਕੋਰ ਵਰਕਆਊਟ ਵੇਖੋ ਜੋ ਸਿਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਲੈਗ ਰੇਜ਼ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਬਜ਼ ਲਈ ਹੈ। ਕੋਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅਹਮ ਅੰਗ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.

ਐਨਰਿਕ ਜਾਪਾਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ: ਐਨਰਿਕ ਜਾਪਾਟਾ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 24-ਘੰਟੇ ਵਾਲਾ ਪੁਲ-ਅੱਪ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ। ਉਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.